นิสัย 10 อย่างที่ทำให้สมองพัง

1.ไม่ทานอาหารเช้า
  หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี้จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม
2.กินอาหารมากเกินไป
  การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว  เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
3.การสูบบุหรี่
  เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์
4.ทานของหวานมากเกินไป
  จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์   เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง (บริโภค Chocolate เป็นชีวิตจิตใจ -*-)
5.มลภาวะ
  สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย  การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย  ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง
6.การอดนอน
  การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน  การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้ (เนี่ยแหละ! ที่ผมเน้นบ่อยมากถึงการนอนหลับพักผ่อน)
7.นอนคลุมโปง
  เป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น  และลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
8.ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย
  การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว (เพิ่งจะรู้เหมือนกันว่าใช้สมองตอนไม่สบายจะเป็นอันตราย)
9.ขาดการใช้ความคิด
  การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ (เอิ่ม ข้อนี้เป็นกันเยอะ แอบรู้ (ผมเองก็เป็น เหอๆ))
10.เป็นคนไม่ค่อยพูด
   ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง (ใครมีเพื่อนที่ไม่ค่อยพูด คงต้องบังคับให้มันพูดหน่อยหล่ะ 555+)

ที่มา :http://learning.eduzones.com/ajarnboo/9585